Pilates

Pilates je cvičenie zamerané na posilnenie hlbokých svalov tela, zlepšenie držania tela, flexibility a koordinácie. Medzi hlavné benefity patrí spevnenie stredu tela (core), úľava od bolestí chrbta, zlepšenie rovnováhy a zvýšenie telesnej sily bez nadmerného zaťaženia kĺbov. Je vhodný pre ženy aj mužov, pre začiatočníkov aj pokročilých. Výhodou je, že sa dá prispôsobiť rôznym vekovým kategóriám a úrovniam kondície.